二日酔い撃退ナビ TOP → 悪酔いのもとを知る 睡眠不足は禁物

睡眠不足は禁物

睡眠不足というのは、二日酔いにも直結します。睡眠不足ですと、アルコールの分解能力は半減してしまいます。アセトアルデヒドがほとんど分解されず、すぐに酔いが回ってしまうのです。

睡眠を十分に摂っている時といない時では、アルコールの回り方がまったく違いますので、次の日にお酒を飲む予定が決まっているのであれば、前日は必ず睡眠を摂っておきましょう。 寝不足が続いている時に飲酒をするのはできるだけ控えるようにしてください。

また、お酒を飲むのであれば、出来るだけ次の日が休みという日にしましょう。二日酔いになった朝が休日の場合は酔いですが、出勤前ですと少し辛いものがあります。

前夜のアルコールによって、荒れている内臓を刺激するというのもあまり良いことではありません。そのため、二日酔いになっている時はできるだけゆっくりと休むようにしましょう。

仕事に行かなければならないとゆっくり休むことが出来ないため、飲酒をする日は仕事が休みの前の日が良いのです。また、二日酔いになるほど深酒した翌朝は、睡眠不足になることがほとんどです。そのためゆっくりと眠って、体調を回復するようにしましょう。

水分もよく摂るようにして眠りにつくことをお勧めします。熱いシャワーなどを浴びて汗をかくと、アルコールが抜けるのを促進してくれます。

このように睡眠不足というのは、お酒を飲む前でも後でもあまり良くありません。日頃から規則正しい生活を心がけて、睡眠をよく摂るようにしていれば申し分ありません。


悪酔いのもとを知る


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