二日酔い撃退ナビ TOP → 二日酔いになりにくくする 二日酔いに効果的な食べ物

二日酔いに効果的な食べ物

お酒を飲む時に一緒に摂る食べ物が二日酔いを抑えてくれることもあります。つまみを何も食べずにアルコールばかりを飲むと二日酔いになりやすいので、お酒を飲む前にまず以下のようなものを食べるようにすると二日酔い防止になります。

○大根おろし
大根をおろすときはよく洗って皮はむかずに、そのままおろしてください。大根の皮の部分にたくさんあるビタミンCが肝臓の働きを助けてくれます。また大根に含まれるアミラーゼは、アセトアルデヒドを体外に出す働きをしてくれます。おろしたら、時間をおかずにすぐに食べてください。はちみつと一緒に混ぜても美味しくいただけます。

○牛乳
牛乳を飲むことで水分とタンパク質を摂取し、消耗を補うことができます。冷たい牛乳は胃を刺激してしまうので、少し温めて飲むと胃がびっくりしなくて済みます。牛乳はお酒を飲む前に飲むと、胃壁を保護してくれるので大変重宝されています。

○黒大豆
黒大豆の持つイソフラボン、タンパク質、ソーヤサポニンのたくさんの物質が含まれています。これが血中脂質の酸化を防いで、脂肪やコレステロールを低下させてくれるので、悪酔いや二日酔いを防げてくれます。

○コーヒー
二日酔いによる頭痛にはコーヒーが効きます。中枢神経を刺激して興奮させると、頭痛が治まります。カフェインは摂取しすぎると体にあまりよくありませんが、一杯程度ならば身体にとても良いのです。

○柿
柿は、果糖と酵素がアルコールを分解する働きを促進させてくれますので、二日酔いになった朝に食べると効果的です。


二日酔いになりにくくする


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