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二日酔いになりにくくなる食べ物

酔いや二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を助けるのは、ビタミンが多く含まれる食材になりますので、以下に紹介したいと思います。

○枝豆
枝豆にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれていて、アルコールの分解途中にできるアセトアルデヒドの分解を促進してくれます。

○豆腐
豆腐の原料である大豆にたくさん含まれる、良質なたんぱく質やイソフラボンが多く含まれていて、アルコールの処理能力を高めてくれます。

○鶏肉
鶏肉のタンパク質には、二日酔いの解消に役立つ必須アミノ酸のメチオニンという成分が多く含まれています。酔いの進行を防いでくれるので、お酒の場でよくある鶏の焼き鳥やから揚げなどが、二日酔い防止になる最適な食べ物になります。

○チーズ
チーズのたんぱく質は吸収率が100%になります。良質のたんぱく質が肝臓の動きを活性化し、酔いの元になるアセドアルデヒドを綺麗に分解してくれます。

○アサリ・シジミ
アサリやシジミに含まれるタウリンが、胆汁の排泄を促し、肝機能を高めてくれます。アルコールによって破壊された肝臓の細胞を再生するのに必要なアミノ酸がたくさん含まれていますので、とても身体に優しいといえるでしょう。

○ヨーグルトドリンク
飲み会の最中では悪酔いを防ぐ働きをしてくれて、二日酔いになってしまったら肝臓を正常化に導く働きをします。飲む前と飲んだ後ともに効果的です。

○梅干し
梅干しの成分に含まれているクエン酸も肝臓の働きを活発にしてくれて、胃の不快感を解消する効果もあります。


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