二日酔い撃退ナビ TOP → 二日酔いの対処法 栄養バランスのとれた食事を

栄養バランスのとれた食事を

二日酔いの対策には食べ物も大切になります。二日酔いを早く解消するためには、体内に残っているアルコールを分解して、身体の外へと早く排出させることが大切になります。そのためには、肝臓の働きを良くする食事を摂ることが良い方法と言えます。

肝臓の働きを助ける食べ物には、アミノ酸や、ビタミンやミネラルなどがあります。これらの成分が含まれる食べ物を摂取するようにしましょう。二日酔いで食事をする気がしないという場合でも、できるだけ食べるようにしてください。

どうしても食べられない時は、果汁100%のジュースなどを飲むことで、その後の症状回復が早くなります。利尿作用があるお茶を飲むことも、体外へアルコールを早く排出させることに効果的です。

また、シジミ・ウコンなど、肝臓の働きを良くする食べ物などを多く摂取することも非常に大切です。頭痛や吐き気など、症状によっても二日酔いに良いとされる食べ物は変わってきますが、しじみの味噌汁や大根おろし、梅干しなどは胃の粘膜を保護してくれる作用などがありますので、胃の負担を軽くしてくれます。大根おろしは肝臓の働きを助けてくれる作用もあります。

しかし一番大切なのは、日頃からバランスのとれた食事を摂取することです。健康状態が芳しくないと、思わぬ負荷が肝臓にかかる場合があるからです。野菜、魚類を多く摂取し、健康的な生活を心がけてください。ジャンクフードやインスタント食品などの摂りすぎには気を付けましょう。


二日酔いの対処法


イモバックス
イモバックスなら医療関係者向けの製品情報サイトで!